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Tuesday, April 2, 2019

आँखो के सुजन दुर करें सिर्फ 3 दिनों में इन 10 घरेलु उपाय से

नमस्कार दोस्तो , अकसर आपने देखा होगा सुबह उठने के बाद जब हम काच में देखते है तो आँखों में सुजन दिखाई देता है , कई बार ये सुजन दिन के समय में आ  जाता है आज हम आपको इस समस्या को हल करने सबसे आसान तरिका बताने जा रहे है तो चलिये जानते है आँखों के सुजन को कैसे दुर करें ?

आजकल की व्यस्त दिनचर्या में हम आँखों की देखभाल के लिये समय नहीं निकाल पाते है । आँखों में सुजन ज्यादा थकान और सुस्ती के कारण होता है , पुरुषों में ये समस्या अत्यधिक मानसिक तनाव , ज्यादा काम , नींद अच्छे से पुरी न होने के कारण और अनुवांशिक भी हो सकतेे है ।

उपाय :- 


 1. दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पीयें , पानी इस समस्या के साथ साथ हमारी बाडी की बहुत सी समस्याओं को दुर करता है औौर हमारी सेहत के लिये आवश्यक तत्वो की पुर्ती करता है , पुरे दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीयें  । खाने में नमक का इस्तेमाल कम करें जिससे हमारी बाडी में हाइड्रेट की मात्रा पुरी रहेगी और सुजन की समस्या नही आयेगी ।

 2. कोल्ड चमच का इस्तेमाल करें , फ्रिज के अन्दर 4 , 5 चाँदी की चमच रख लें , इन ठण्डी चमच को एक एक करके इस्तेमाल करें । चमच लेकर इसे अपनी आँखों के आस पास रखे जब तक की ये गर्म न हो जाये , फिर इसी प्रकार दुसरी चमच का इस्तेमाल गर्म होने तक करें । इसी प्रकार आप फ्रिज मे दुध के क्युबस जमाकर उन्हे किसी साफ कपड़े में डालकर आँखों पर रखे जिससेे आँखो को आरामदायक महसुस होगा ।

 3. काँटन बाँल्स को ठण्डे दुध में डुबोकर आँखों को शेक दें । दिन में  2, 3 बार आँखों में ठण्डे पानी के छिंटे दें इससे आँखों को राहत मिलेगी ।

 4. आप ब्लेक टी बैग या ग्रीन टी बैग का भी इस्तेमाल कर सकते है , इन बैग को कुछ देर फ्रीज में रखे फिर इन्हें 10 मिनट तक आँखों के ऊपर रखे , इससे आँखों को बहुत फायदा होगा । ये उपाय दिन में 2 से 3 बार करे ।
           

 5. एक घरेलू उपाय ये भी है आप ठण्डे खीरो को भी अपनी पलकों पर रख सकते है , जिससे आँखों का सुजन कम होने के साथ साथ , आँखों को आराम मिलेगा । ठण्डे खीरो को मोटे मोटे टुकड़ों में काटकर इस्तेमाल करें । खीरे के अलावा आप इसी प्रकार आलु का भी इस्तेमाल कर सकते है , आलु भी आँखों की सुजन कम करने में बहुत असरदार होता है ।
          

 6. 2 चमच काॅफी पाउडर में 2 चमच कच्चा दुध मिलाकर पेस्ट बना लें अब इस पेस्ट को आँखों के नीचे लगाये और 5 से 10 मिनट के लिये छोड़ दें , और फिर ठण्डे पानी से धो लें ।

 7. ज्यादा जरुरी है कि आप आरामदायक नींद लें और नींद  पुरी लें ।

 8. आँखों के सुजन को कम करने में नमक और पानी भी बहुत असरदार उपाय है , एक बर्तन में 4 कप पानी और आधा चमच नमक डालें और इसे थोडा गर्म करें ध्यान रखे पानी ज्यादा गर्म ना हो , अब इसमें रुई के कुछ टुकड़े डाले , इन रुई के टुकडो को पलकों पर और आँखो के नीचे लगाकर रखे , इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा ।

 9. एलोवेरा में भी आँखों के सुजन को कम करने के बेहतर गुण होते है , साथ हि एलोवेरा आँखों के नीचे की झुर्रियाँ को भी गायब कर देता है , अपनी आँखों के नीचे एलोवेरा जेल को लगाये , जैल लगाते वक्त ध्यान रखे ये आपकि आँखों में नही जाना चाहीये ।

10. आप आँखों के सुजन को कम करने के लिये नारियल तेल का भी इस्तेमाल कर सकते है , सोते समय पलकों के उपर और आँखों के नीचे नारियल तेल लगाये कुछ दिनों के इस्तेमाल के बाद आपकी आँखों का सुजन कम हो जायेगा ।

11.आँखों में सुजन विटामिन K की कमी के कारण होता है , इसीलिए आप अपने खाने में विटामिन K युक्त आहार का इस्तेमाल करें ।

हम आशा करते है कि दि गई जानकारी आपको पसन्द आई , अगर पसंद आई तो हमें कमेंट बाॅक्स में जरुर बताये । और ये जानकारी जिनको भी आँखों में सुजन की समस्या है उनके साथ शेयर करें । 

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